Tahıl ve Ekmek Grubu

Bu grup besinler temel enerji kaynağımız olarak günlük beslenmemizde yerini almaktadır.Ayrıca B1 vitamini ve bitkisel proteinlerin kaynağı olarak kullanılmaktadırlar.
Genel olarak ,yetişkin bir kişi için her öğünde 2 dilim ekmek veya günlük 6-11 porsiyon tahıl grubu gıda tüketimi yeterli olmaktadır.
Enerji ihtiyacı yüksek olan işçi sporcu vb. fiziksel aktivitesi yüksek olan bireylerde , bu miktarlar aktivitenin durumuna göre arttırılabilir.
Ş,şmanlık sorunu olan fiziksel aktivitesi sınırlı ve, sedanter yaşama sahip veya yaşlı bireylerde, ekmek veya tahıl grubu diğer besinlerden 1 porsiyon tüketmek , şişmanlık sorununu ortadan kaldırmak adına kullanılabilir.

Bu Katogorinin en çok izlenen konuları:

• Diyetisyen Adres ve Telefonları
• Yağ ve Şeker Grubu
• Tahıl ve Ekmek Grubu
• Sabah İçilen Limonlu Su Yağları Yakar mı?
• Plazma Lipo, Işık Topu ile Zayıflama
• Kızartma yağlarının tekrar tekrar...
• Obezitenin Sebepleri, Şişmanlığın Sebepleri
• Resimli göbek eritme egzersizleri ve...
• Ruseym Nasil Kullanilir?
• Altın Çilek Faydaları