Sağlıklı Saçlara 5 Adım

Sağlıklı Saçlara 5 Adım: Bölüm 1

2012 yılınının hepinize sağlık ve mutluluklar getirmesini dilerim.
Her yeni yıl yeni başlangıçlar ve umutlarla gelir.
Yeni yıl, yenilenme zamanıdır.
Cildiniz ve saçlarınızın bu yenilenmeden öncelikle nasibini alması gerekir.
Sağlıklı saç ve saç derisine sahip olmanın birinci şartı ise “Sağlıklı Yaşam”dır.
Bedeniniz ne kadar sağlıklı ise, kıl köklerinizin yerleştiği baş deriniz ve saçlarınız da o kadar canlı ve güzel olacaktır.

Taze meyve ve sebzeler saçlarınız ve genel vücut sağlığınız için gerekli çeşitli vitamin ve mineralleri içerir.

A, C, B3, B5, B6, B12, biotin ve folik asit gibi vitaminler; demir, çinko gibi mineraller baş derinizin ve cildinizin sağlıklı olmasını, kan dolaşımının artmasını, yağ salgısının düzenlenmesini sağlar ve saç dökülmesini önler.

Saçlarınızın yapı taşları olan proteinleri yeterli miktarda almak son derece önemlidir.

Diyetinizde vitamin ve minerallerden zengin taze sebze ve meyvelere;

protein içerikli yumurta, et, tavuk, balık, süt, yoğurt gibi gıdalara

ağırlık vererek sağlıklı ve dengeli beslenmeniz vücudunuzun ve baş derinizin sağlıklı olmasına zemin hazırlayacaktır.

Alkol, nikotin, kafein ve şekerden uzak durmanız; yeterli miktarda su içmeniz de genel vücut sağlığınız için son derece önemlidir. Bol su içenlerin ciltleri çok daha güzel ve elastiktir.

Düzenli spor yapmak kan dolaşımınızı artıracak; cildiniz ve kıl kökleriniz daha iyi beslenecek, saçlarınız canlanacaktır.

Yeterli, düzenli uyku ve dinlenme de hücrelerinizin yenilenmesi için gerekli enerjinin sağlanması açısından son derece önemlidir.

Sağlıksız ya da dengesiz beslenenler, vitamin ya da demir eksikliği olanların saçları da cansız, zayıf ve kurudur.

Saçlarınız cansız ve dökülüyorsa dermatoloğunuza başvurmanız son derece yararlı olacaktır. Doktorunuz yapacağı testlerle vitamin, demir ya da diğer minerallerin eksikliğini belirleyecek ve ihtiyacınız olanları destekleyecektir.

Ayrıca troid ya da diğer hormonlarınızda düzensizlik ya da mide vb. organlarınızda sorun varsa saç dökülmeniz de artacaktır.

Bu nedenle yeni yılda genel sağlık kontrolü yaptırmanız problemlerinizin belirlenmesi ve giderilmesi açısından son derece önemlidir.

Sağlığınıza yapacağınız yatırım, sağlıklı bir bedene ve sağlıklı saçlara sahip olmanın temel kuralıdır.

Yeni yılda sağlıklı saçlar için tavsiyelerimiz önümüzdeki haftalarda devam edecek.
By Dr. Mehtap Bozkır for Men's Life Today

Bu Katogorinin en çok izlenen konuları:

• Saçlar Nasıl Lüle Yapılır? (video)
• Kalıcı fön nasıl yapılır?
• Topuz Modelleri
• Saça nasıl balyaj atılır
• Dökülen Saç Çıkarmı? Dökülen Saç Nasıl Çıkar?
• Topik (saç spreyi)
• DHI No Touch Technique (yeni saç ekim...
• Bakımlı ve Sağlıklı Saçlar için Brezilya...
• Saçı Kazımak Faydalımı? (video)
• Toppik nasıl kullanılır? Topik ile Saçlar...

Sağlıklı Saçlara 5 Adım: Bölüm 2

Sağlıklı saçlar, sağlıklı saç derisinden gelişir.
Protein ve keratinden oluşan saç telleriniz, baş derinize yerleşmiş olan kıl köklerinizden çıkar.

Kıl köklerinizin sağlıklı saçlar üretebilmesi için yeterince beslenebilmesi, saç tellerinizi besleyen yağ salgısının yeterli miktarda olması ve baş derinizde kıl köklerinizin işlevini engelleyecek herhangi bir cilt hastalığının bulunmaması gerekir.

Baş derinizin sağlığı, sağlıklı saçlara sahip olmanın ikinci temel kuralıdır.
Baş derinize düzenli olarak yapacağınız masaj, kan dolaşımını artırarak kıl köklerinizin beslenmesini ve saçlarınızın canlanmasını sağlayacaktır. Saç tipinize uygun masaj yağları ya da nemlendirici kremler ile haftada bir kez yapacağınız masaja ilave olarak, saçlarınızı yıkarken kullandığınız şampuan ve saç kremlerini parmak uçlarınızla hafifçe uygulamanız kan dolaşımını kolaylaştıracaktır.

Baş derinizde biriken kir ve yağlar, saç şekillendirici jöle ve spreyler kıl köklerinizde birikerek dolaşımı ve beslenmeyi engeller.
Saç tipinize uygun şampuan ve kremlerle düzenli olarak yıkayıp, arındırmanız kan ve lenfatik dolaşımı artırırken, aynı zamanda saç dökülmesini de önler. Saç şekillendirici ürünleri kullanırken saç diplerinize temas ettirmemeye özen göstermeniz son derece önemlidir.

Saçlarınız cansız, mat ve normalden fazla dökülüyorsa nedenini araştırmanız gerekir.
Saç diplerinizde kepek, sivilce ya da herhangi bir deri döküntüsü varsa, kıl kökleriniz yeterince beslenemez ve zarar görür. Sağlıklı saç telleri gelişemez ve saçlarınız cansızlaşıp dökülür. Böyle durumlarda tıbbi şampuanlar ve tedavi kullanmak gerekir.

Saçlı deri hastalıklarının, dermatoloğunuzun önereceği tıbbi tedavi ve şampuanlarla giderilmesi daha doğru olur.

Baş derinizi soğuk, rüzgar, güneş, tuzlu ya da klorlu su gibi olumsuz çevresel faktörlerden korumanız son derece önemlidir.
Yazın kullanacağınız güneşten koruyucu solusyon ya da spreyler ve güneşten koruyan şapkalar; kış mevsiminde açık havada kullanacağınız, dar olmayan kaşmir ya da moher şapka ve bereler; deniz ya da havuza girmeden önce saçlarınızı yıkayıp kremledikten sonra takacağınız boneler baş derinizin kurumasını, yanmasını ve zarar görmesini önler.

Güneş, deniz, soğuk ve rüzgar sonrasında hasarlanmış ve kurumuş saçlarınıza ve baş derinize nemlendirici özellikli şampuan, saç kremi ve yağlarla gerekli bakımı yapmayı unutmayın.

Temiz ve sağlıklı baş derisine sahipseniz; parlak, canlı, yumuşak, güzel ve genç görünümlü saçlara sahip olma hayalleriniz de gerçek olacaktır.

Yeni yılda sağlıklı saçlar için tavsiyelerimiz önümüzdeki haftalarda devam edecek.
By Dr. Mehtap Bozkır for Men's Life Today

Baş deriniz ve saçlarınız hava kirliliği, toksinler, bakteriler, jöle, sprey, klor gibi çeşitli kimyasal faktörlerden etkilenir. Ayrıca, başınızın aşırı yağlanması ya da kuruması sonucu oluşan kepekler, saç diplerinizde birikerek saçın canlı ve doğurgan tabakası olan kıl köklerinize baskı yapar ve kan dolaşımı bozulur.

Saçlarınızı düzenli olarak yıkayıp biriken kir ve yağları uzaklaştırmazsanız, ortaya çıkan kötü hijyen koşulları sonucunda aşırı yağlanma, kepeklenme, çoğalan bakteri ve mantarların yol açtığı koku oluşur.

Aynı zamanda kan ve lenfatik dolaşımın bozulması da saçlarınızın zayıf, cansız, yapışık bir görünüm almasına ve erken dökülmesine neden olur. Baş derinizde yağlanmanın artması ya da azalması sonucu cildinizin ihtiyacı da değişir. Bazılarınız, saçlarını düzenli olarak yıkayıp temizledikleri halde kepek, yağlanma, baş derisinde aşırı kuruma ya da koku gibi problemlerden kurtulamadıklarından yakınırlar.

Ne kadar düzenli bakım yaparsanız yapın, ürünlerde yapmış olduğunuz yanlış tercihler, sorunlarınızın çözümüne yardımcı olmayacak, aksine problemlerin artmasına yol açabilecektir.

Günümüzde kozmetik endüstrisinde üretilen saç bakım ürünleri "normal", "yağlı", "kuru", “karma" ve “ince telli” gibi sınıflara ayrılmıştır.

İhtiyacınız olan doğru ürünü seçmek için öncelikle saç tipinizi tanımanız gerekir. Cildiniz ve baş deriniz temelde aynı yapıya sahiptir. Cildiniz yağlı ise, saçlarınız da yağlıdır. Benzer şekilde, cildiniz gibi saç deriniz de kuru ya da karma olabilir. Kısacası, cildinizin özelliklerine göre saç tipinizi belirleyebilirsiniz.

Saçlarınız yıkadıktan kısa bir süre sonra yapışıp cansızlaşıyorsa, diplerinde yağlı kepekler varsa, sık yıkama ihtiyacı duyuyorsanız yağlı saçlara sahipsiniz.

Saçlarınız dolgunluğunu ve canlılığını günlerce koruyorsa, sık yıkama ihtiyacınız yoksa saç tipinizi normal olarak kabul edebilirsiniz.

Saçlarınız kuru ve zayıf, saç diplerinizde kuru kepekler varsa ve sık yıkama ihtiyacı hissetmiyorsanız saç tipiniz kurudur.

Değişen mevsim ve çevresel koşullara bağlı olarak, saçlarınızın ihtiyacının değişeceğini de unutmayın. Yazın klorlu, tuzlu su ya da UV etkisi ile baş derinizin ve saçlarınızın daha çok kuruyup zarar göreceğini göz önüne alarak UV koruyuculu ve saçları nemlendirip onaran şampuan ve saç kremlerini kullanmaya özen göstermelisiniz.

Saç kremlerinin nemlendirici ve onarıcı özelliklerinin yanı sıra, saçlarınızı derinlemesine temizlediğini de unutmayın.

Şampuan, saç kremi ya da diğer saç bakım ürünlerini saçınızın özelliklerine göre seçmeniz, saç ve saçlı derinizin ihtiyacı olan bakımı sağlayacaktır.
By Dr. Mehtap Bozkır for Men's Life Today

Sağlıklı Saçlara 5 Adım: Bölüm 4
Sağlıklı bir saç telinin dış yüzeyi; kütikül denilen düzenli olarak dizilmiş pul şeklindeki yapılar, bunların arasına depolanmış protein, -15 oranında su ve kıl köklerinizden salgılanıp saç yüzeyini kaplayan yağ tabakasından oluşur.

Günlük hayatta saç bakımınızda kullanmakta olduğunuz boya, perma, jöle, sprey gibi kimyasallar; fön gibi uygulamalar; aşırı fırçalamak, tuzlu ya da klorlu su, hava kirliliği, güneş, soğuk ve rüzgar gibi çeşitli çevresel faktörler saçınızın kütikül ve protein yapısını olumsuz etkiler; nem ve yağ dengesini bozar. Saçlarınız matlaşır, incelir, kırılır, çatallanır ve zamanla kopar.

Saç bakımınıza, saç tellerinizi ve baş derinizi koruyarak başlayın.
Saçınızı havlu ile kurularken nazik olun. Sert havlu darbeleri ve sürtünme saçta kırılmalara; saç diplerinin ve tellerinin zarar görmesine sebep olabilir.

Saçınızı havlu ile sarıp aşırı nemini aldıktan sonra kendi halinde kurutmak en sağlıklı yoldur. Fön makinesi kullanmanız gerekiyorsa düşük ısıda, belirli bir uzaklıktan ve birkaç dakika gibi kısa süreli olarak kullanmaya çalışın.

Aşırı sık ve özellikle nemli iken fırçalamak saç tellerinizin kırılıp çatallanmasına yol açar. Saçınızı iyice kuruduktan sonra fırçalamaya; doğal malzemelerden yapılmış, uçları geniş yüzeyli fırçalar kullanmaya özen gösterin.

Plastik, metal ve keskin uçlu fırçalardan uzak durun.
Ayrıca, saçınızı şekillendirmek için kullandığınız jöle, sprey ya da köpük gibi ürünlerin alkol içerikli olmamasına ve bu ürünleri saç derinize temas ettirmemeye dikkat etmelisiniz. Alkol içerikli ürünlerin saç tellerinizi ve baş derinizi kurutacağını ve saç şekillendirici ürünlerin başınızdaki gözenekleri tıkayarak kıl köklerinizin beslenmesini bozacağını unutmayın.

Gün sonunda ise saçınızı yıkayarak bu ürünleri uzaklaştırmayı ihmal etmeyin.
Boya, perma gibi kimyasallar da saç yapınızı ve saç derinizi bozar. Bu tür kimyasallardan uzak durmak ve saçın doğal yapısını korumak en doğrusudur.

Aşırı sıcak su ile ve sık yıkamak da saçlarınızın kuruyup matlaşmasına yol açacaktır.
Saç telleriniz incelmiş ve uçları kırılmışsa, saç kesimi zamanı gelmiştir. Saçlarınızdaki kırıkları ayda bir düzenli olarak aldırmak, saçlarınızın daha güçlü ve sağlıklı görünmesini sağlar.

Çeşitli nedenlerle incelip kırılan saç tellerinizi saç tipinize uygun şampuanlarla yıkamak ve özellikle çinko içerikli saç kremleri ile doldurup onarmak, haftada ya da ayda bir derin nemlendirici özellikli saç bakım kremi uygulayarak saç derisini ve saç tellerini onarmak son derece önemlidir.

İyi nemlendirilmiş bir saç telinin kolay kırılmayacağını unutmayın ve saçlarınızı doğal dengesini bozmadan şekillendiren bir saç profesyoneline emanet edin.
By Dr. Mehtap Bozkır for Men's Life Today

Sağlıklı Saçlara 5 Adım: Bölüm 5
Saçınız; hormonal değişimler, yaş, genetik özellikler, tahriş, travma, hastalık, vitamin eksikliği gibi pek çok kişisel nedene bağlı olarak dökülebilir.

Sebep ne olursa olsun, saçınızın büyüme ve dinlenme fazında kalma süresi kısaldıkça saç dökülmeniz artar.

Normalde saç döngünüzü düzenleyen androjen hormonlarıdır. Androjenler kıl köklerinizdeki ince ve kısa tüylerin uzayıp saç teline dönüşmesini sağlar.

Erkeklerdeki saç dökülmesinin %95'ini testosteron adı verilen androjen hormonunun yol açtığı androgenetik alopesi ya da erkek tipi saç dökülmesi teşkil eder.

Testosteron, bir enzim aracılığı ile dihidrotestosteron’a (DHT) dönüşür.

DHT ise kıl folikülünde bulunan androjen reseptörlerine bağlanarak folikül

zarını kalınlaştırır, elastikiyeti ve kan dolaşımını azaltır. Her saç döngüsünde daha ince, zayıf ve kısa saçlar gelir. Sonuçta kıl folikülü küçülüp atrofiye uğrar ve saç dökülür. Zamanla kıl kökleri tamamen harap olur ve artık yeni saç gelmez. Bazen saç telleri çok sayıda ve gruplar halinde dökülür ve kişi kel kalabilir.

Bazılarınızda saç dökülmesinin daha fazla olması, kıl köklerinizde DHT'nin bağlandığı androjen reseptörlerinin çok daha fazla sayıda olmasına bağlıdır. Bu özellik kalıtımsal olarak genlerinizde belirlenmiştir.

Saç telleriniz zayıflayıp inceldikten ya da kıl folikülünüz işlevini kaybettikten sonra yapacağınız tedavinin bir faydası yoktur. Bu dönemde uygulayacağınız tedavi yöntemleri var olan saç tellerinizin biraz daha iyi görünmesine yardımcı olur, ancak saç büyümesine ya da yeni saç çıkmasına katkı sağlayamaz.

Yaşınız ilerledikçe saçlarınızın daha yavaş uzaması, incelmesi ve daha fazla dökülmesi normaldir.

Ailesinde erkek tipi saç dökülmesi olanlarda kel kalma olasılığı daha yüksek olduğu için; tedaviye saç dökülmesinin başladığı erken dönemde start vermek, var olan saçları korumak ve saç tellerinin ömrünü uzatabilmek açısından son derece önemlidir.

Erkek tipi saç dökülmesinin tedavisi üzerinde bilim adamları, ilaç ve kozmetik endüstrisi tarafından yapılan yoğun çalışmalarda çeşitli tedavi yöntemleri ve saç bakım ürünleri geliştirilmiştir.

Araştırmacılar çalışmalarını son yıllarda kök hücre, gen tedavileri vb. gibi pek çok umut veren tedavi yöntemleri üzerinde yoğunlaştırmışlardır.

Günümüzde etkinliği kanıtlanmış ve Amerikan ilaç denetleme ve onay kurumu olan FDA tarafından uygunluğu onaylanmış aktif maddelere sahip çeşitli ilaçlar mevcuttur. Bu ilaçlar düzenli olarak ve uzun süre kullanıldığı zaman etkilerini sürdürebilirler.

Uygun ilaç tercihi, etki ve yan etki takibi açısından dermatoloğunuz ile iletişiminizi sürdürmeniz son derece önemlidir.

Bu tedavi yöntemlerinin yanı sıra saçlarınızın daha güçlü ve sağlıklı olmasını destekleyen vitamin, mineral ve protein içerikli tabletler, şampuan vb. ürünleri doktorunuza danışarak kullanmanız da son derece yararlı olacaktır.

Tedaviye ne kadar erken başlarsanız, kıl köklerinizin ve saçlarınızın canlılığını o kadar uzun süre koruyabileceğinizi unutmayın.

By Dr. Mehtap Bozkır for Men's Life Today
Dermatoloji Uzmanı